기관지에 좋은 음식으로 가장 자주 언급되는 것은 도라지와 배다. 도라지의 사포닌이 점액 분비를 도와 가래 배출에 도움이 된다고 알려져 있다. 다만 음식만으로 기관지 문제가 해결되는 것은 아니어서 수분 섭취와 환경 관리가 함께 가야 한다. 이 글에서는 자주 거론되는 식품과 생활 관리 방법을 차근차근 풀어 보려고 한다.어떤 음식이 자주 언급되나전통적으로 기침과 가래에 쓰이던 식품이 중심이다. 최근에는 항산화 성분이 든 과일도 함께 언급된다. 아래는 자주 거론되는 식품과 관련 성분이다. 식품언급되는 성분관련 방향도라지사포닌, 안토잔틴점액 분비, 가래 배출배루테올린, 펙틴가래 완화더덕사포닌도라지와 유사한 방향모과전통적으로 언급기침 완화사과퀘르세틴항산화 작용 표의 내용은 일반적으로 알려진 방향이다. 특정 음식이 ..
