혈당 낮추는 방법의 기본은 식사량과 탄수화물 섭취를 조절하고 규칙적으로 움직이며 처방받은 당뇨병 약을 계획대로 사용하는 것이다. 혈당을 빨리 떨어뜨리기 위해 굶거나 약을 임의로 늘리는 방법은 저혈당과 다른 문제를 일으킬 수 있어 피해야 한다. 특히 당뇨병이 있다면 개인마다 목표 혈당이 다를 수 있으므로 자신의 측정값과 치료계획을 기준으로 관리하는 것이 중요하다. 일상에서 실천할 수 있는 방법과 주의점을 정리해 보았다. 혈당 낮추는 방법에서 식사는 어떻게 바꿀까?혈당 관리를 위해서는 탄수화물을 완전히 끊기보다 먹는 양과 종류, 식사시간을 조절하는 것이 중요하다. 음식에 들어 있는 탄수화물은 소화 과정에서 포도당으로 바뀌어 혈당에 영향을 준다. 채소와 통곡물, 콩류, 적절한 단백질 식품을 포함하고 설탕이 많..
