시나몬 가루와 계피 차이 효능 부작용을 한 번에 보면, 둘은 완전히 다른 식품이라기보다 계피나무속 식물의 껍질을 말려 만든 향신료라는 공통점이 있다. 다만 시중의 시나몬은 실론 시나몬과 카시아 계피가 함께 유통되고, 품종에 따라 향과 쿠마린 함량이 달라 섭취할 때 구분해서 보는 게 좋다. 음식에 향신료로 소량 사용하는 것은 대체로 무리가 없지만, 건강 효과를 기대해 많은 양을 오래 먹는 방식은 피하는 편이 안전하다. 특히 간 질환이 있거나 약을 복용 중이라면 보충제 형태로 먹기 전에 의료진과 상의하는 게 좋다. 시나몬 가루와 계피 차이 효능 부작용은 무엇이 핵심일까?핵심은 ‘시나몬’이 넓은 이름이고, 실론 시나몬과 카시아 계피가 대표적인 종류라는 점이다. 우리나라에서 계피라고 부르는 제품은 카시아 계열인..
