변비 해결방법의 기본은 식이섬유와 수분, 규칙적인 배변 습관 세 가지다. 대부분은 생활습관을 조정하는 것으로 나아진다고 알려져 있다. 다만 혈변이나 체중 감소가 함께 있다면 다른 원인을 확인해야 한다. 이 글에서는 변비의 기준과 관리 방법, 병원에 가야 할 신호를 차근차근 풀어 보려고 한다.어느 정도부터 변비인가배변 횟수만으로 판단하지 않는다. 평소 습관과 달라졌는지, 배변이 힘든지를 함께 본다. 일반적으로 안내되는 기준은 아래와 같다. 주 3회 미만으로 배변하는 경우변이 딱딱하고 건조해 배출이 어려운 경우배변할 때 과도하게 힘을 주게 되는 경우배변 후에도 잔변감이 남는 경우복부 팽만감이나 불쾌감이 함께 있는 경우 변비는 질환이라기보다 증상으로 설명된다. 대부분은 기능성 변비에 해당하지만, 일부는 약물이..
