혈압 정상수치(성인 혈압 분류, 가정혈압, 측정 방법)

국내 성인 진료실 기준에서 혈압 정상수치는 수축기 120mmHg 미만이면서 이완기 80mmHg 미만이다. 수축기는 혈압계에 표시되는 위 숫자, 이완기는 아래 숫자다. 고혈압을 판단할 때는 진료실에서 잰 혈압과 집에서 잰 평균 혈압에 각각 다른 기준을 적용한다. 검진표를 받아 들었거나 집에서 재 본 혈압이 궁금하다면, 먼저 두 숫자와 측정 장소를 확인하면 된다.

혈압 정상수치, 위와 아래 숫자를 어떻게 읽을까?

진료실에서 안정된 상태로 잰 혈압은 수축기 120mmHg 미만과 이완기 80mmHg 미만을 모두 충족할 때 정상혈압으로 분류한다. 수축기는 심장이 수축해 혈액을 내보낼 때의 압력이고, 이완기는 심장이 이완할 때의 압력이다. 대한고혈압학회 2026년 제6판 진료지침에 따른 성인 진료실 혈압 분류는 아래와 같다. 표의 단위는 mmHg다.

 

분류	수축기	적용 조건	이완기
정상혈압	120 미만	그리고	80 미만
주의혈압	120~129	그리고	80 미만
고혈압 전단계	130~139	또는	80~89
고혈압 1기	140~159	또는	90~99
고혈압 2기	160 이상	또는	100 이상

 

두 숫자가 서로 다른 단계에 걸치면 높은 단계의 기준을 적용한다. 예를 들어 진료실 혈압이 126/82mmHg라면 이완기 82 때문에 고혈압 전단계 범위에 든다. 2026년 지침은 수축기가 140mmHg 미만이면서 이완기가 90mmHg 이상인 경우를 이완기 단독 고혈압으로 분류한다. 반대로 수치가 많이 낮을 때는 저혈압을 따로 살핀다. 일반적으로 수축기 90mmHg 미만 또는 이완기 60mmHg 미만이면 저혈압 범위이며, 어지럼이 반복되거나 실신했다면 진료를 받는다.

진료실과 집에서 잰 혈압의 기준은 어떻게 다를까?

고혈압 기준은 진료실에서 수축기 140mmHg 이상 또는 이완기 90mmHg 이상이다. 집에서는 올바른 방법으로 여러 날 잰 평균이 수축기 135mmHg 이상 또는 이완기 85mmHg 이상이면 가정혈압의 고혈압 기준에 해당한다. 가정혈압의 135와 85는 고혈압을 판단하는 경계다. 혈압 정상수치를 나타내는 진료실 분류의 120과 80은 쓰임이 다르다.

 

예를 들어 집에서 잰 평균이 137/79mmHg라면 수축기만으로 가정혈압 기준에 해당하므로 기록을 가지고 진료를 받는 편이 좋다. 진료실에서는 긴장으로 혈압이 높게 나오기도 하고, 진료실 수치보다 집에서 잰 평균이 더 높은 사람도 있다. 의료진은 반복 측정값과 필요에 따라 가정혈압 또는 24시간 활동혈압을 함께 검토한다.

집에서는 어떤 자세로 몇 번 재야 할까?

의자에 앉아 5분간 쉰 뒤 위팔 혈압계로 1분 간격으로 두 번 재고 두 값을 기록한다. 한 번의 수치는 그 순간의 상태를 보여 주므로, 평소 혈압을 확인할 때는 아침과 저녁의 비슷한 시간에 여러 날 기록한다.

 

1. 측정 전 30분 동안 운동, 흡연, 음주와 카페인 섭취를 피한다.
2. 등받이에 등을 기대고 두 발을 바닥에 붙인다. 다리를 꼬지 않고 팔을 받쳐 위팔에 감은 커프가 심장 높이에 오도록 한다.
3. 측정 중에는 말을 삼간다. 날짜와 시간, 수축기와 이완기 수치를 적고 높은 값과 낮은 값을 모두 남긴다.

 

갑작스러운 심한 가슴 통증이나 호흡곤란, 한쪽 마비, 말이 어눌해지는 증상이 나타나면 혈압을 다시 재느라 기다리지 말고 119에 연락한다. 이런 증상이 없더라도 수축기 180mmHg 이상 또는 이완기 120mmHg 이상이면 1분 이상 지난 뒤 다시 잰다. 재측정값도 그 범위라면 즉시 의료진에게 연락한다.

 

성인 혈압 분류와 진단 기준은 최신 지침에서 확인할 수 있다. 대한고혈압학회 고혈압 진료지침 바로가기

마치면서

성인의 진료실 혈압 정상수치는 수축기 120mmHg 미만과 이완기 80mmHg 미만을 모두 충족하는 경우다. 고혈압을 판단할 때는 진료실 140 또는 90 이상, 가정혈압 평균 135 또는 85 이상이라는 별도의 기준을 적용한다. 집에서는 5분간 쉰 뒤 두 번씩 재고, 평소보다 높은 값이 반복되면 측정한 날짜와 시간이 적힌 기록을 가지고 의료진과 상의하면 된다.

 

[안내드립니다] 이 글은 일반 성인의 혈압 기준과 측정법을 설명합니다. 임신 중이거나 혈압약을 복용 중인 경우, 개인의 진단과 치료 목표는 담당 의료진과 상의하시기 바랍니다.