면역력에 좋은 음식10을 찾는다면 특정 식품 하나보다 여러 영양소를 골고루 먹는 것이 먼저이다. 면역 기능에는 비타민 A, C, D, E와 아연, 셀레늄 등 다양한 영양소가 관여한다. 부족한 영양소가 생기면 정상적인 면역 기능에도 영향을 줄 수 있다. 평소 식탁에 넣기 쉬운 음식 10가지와 각각 어떤 영양소를 공급하는지 차근차근 정리해 보았다.면역력에 좋은 음식10에는 무엇이 있나?면역 기능에 필요한 여러 영양소를 식사에서 섭취할 수 있는 음식 10가지를 고르면 다음과 같다. 한 가지 음식에 의존하기보다 채소, 과일, 생선, 달걀, 견과류와 콩류를 함께 구성하는 것이 좋다. 순서음식주요 영양소1빨간 파프리카비타민 C, 비타민 A 전구체2키위비타민 C, 비타민 E3브로콜리비타민 C, 비타민 E4당근베타카로..
