스트레스 자가진단 테스트는 지금 내 몸과 마음이 얼마나 지쳐 있는지 돌아보는 데 도움이 된다. 다만 자가진단만으로 질환을 확정할 수는 없고, 점수보다 증상이 얼마나 오래 지속되는지와 일상생활에 영향을 주는지가 더 중요하다. 잠, 집중력, 짜증, 몸의 긴장처럼 평소와 달라진 신호를 살펴보면 현재 상태를 이해하는 데 도움이 된다. 간단한 자가점검과 관리 방법, 상담이 필요한 때를 차근차근 정리해 보았다. 스트레스 자가진단 테스트, 무엇을 확인할까?스트레스는 마음뿐 아니라 몸과 생활 습관에도 나타날 수 있다. 아래 항목은 의학적 진단 도구가 아니라 최근 2주 동안 평소와 달라진 변화가 있었는지 확인하는 간단한 자가점검이다. 잠들기 어렵거나 자주 깨고, 자도 개운하지 않다.사소한 일에도 짜증이나 예민함이 늘었다..
