면역력 높이는 영양제를 찾는다면 특정 제품보다 부족한 영양소를 적정량 보충한다는 관점에서 접근하는 것이 좋다. 비타민 C와 비타민 D, 아연 등 여러 영양소가 정상적인 면역 기능에 관여하지만 영양제를 많이 먹는다고 면역력이 계속 높아지는 것은 아니다. 특히 영양 결핍이 없는 사람에게 고용량 영양제를 추가하는 것이 감염을 확실하게 예방하거나 치료한다고 볼 근거는 부족하다. 어떤 영양소를 살펴보고 제품을 고를 때 무엇을 확인할지 정리해 보았다. 면역력 높이는 영양제는 어떤 성분을 볼까?면역 기능과 관련된 영양소로는 비타민 A와 C, D, E, 아연, 셀레늄 등이 있으며 이 가운데 자신의 식습관과 영양상태를 고려해 필요한 성분을 선택하는 것이 중요하다. 여러 성분을 무조건 많이 섞은 제품이 더 좋은 것은 아니..
