종아리살빼기는 종아리 운동만 많이 한다고 해결되는 문제는 아니다. 종아리가 굵어 보이는 이유는 체지방뿐 아니라 근육량, 체형, 오래 서 있거나 앉아 있을 때 생기는 부종도 영향을 줄 수 있다. 특정 부위 운동만으로 그 부위 지방이 확실히 빠진다고 보기는 어렵기 때문에 전체 체지방 관리와 전신 운동을 기본으로 잡는 편이 현실적이다. 먼저 종아리 굵기의 원인이 지방인지 붓기인지 구분해 보는 것이 좋다. 종아리살빼기는 어떻게 접근해야 할까?종아리 지방을 줄이고 싶다면 특정 부위만 자극하기보다 전체적인 에너지 소비와 식사 습관을 함께 관리하는 것이 기본이다. 운동은 체중 관리와 건강 유지에 도움이 되며, CDC는 성인에게 주당 최소 150분의 중강도 유산소 운동과 주 2일 이상의 근력운동을 권한다. 걷기, 자전..
