유산균 효능을 가장 쉽게 정리하면 장내 유익균을 늘리고 유해균을 억제하며 배변활동과 장 건강에 도움을 줄 수 있다는 것이다. 다만 모든 유산균 제품이 같은 효과를 내는 것은 아니다. 프로바이오틱스는 균의 종류와 균주, 섭취량에 따라 작용이 달라질 수 있고 사람마다 반응도 다르다. 면역력이나 다이어트처럼 자주 보이는 표현은 장 건강 효과와 구분해서 볼 필요가 있다. 유산균 효능은 어디까지 확인됐을까?국내 건강기능식품의 프로바이오틱스에는 유산균 증식 및 유해균 억제, 배변활동 원활, 장 건강에 도움을 줄 수 있다는 기능성이 표시된다. 그래서 변을 보기 불편하거나 장 건강 관리가 목적이라면 가장 먼저 확인할 수 있는 부분도 이 세 가지다. 프로바이오틱스는 살아 있는 미생물을 충분한 양으로 섭취했을 때 건강상 ..
