심장에 좋은 음식의 핵심은 하나의 특별한 식품이 아니라 식단 전체의 방향이다. 섬유질과 불포화지방이 많은 음식을 늘리고, 포화지방과 나트륨, 첨가당이 많은 음식을 줄이는 것이 기본으로 알려져 있다. 특정 음식만 먹는다고 심장이 좋아지는 건 아니다. 이 글에서는 심장에 좋다고 자주 언급되는 음식과 줄이면 좋은 음식, 실천할 때 생각할 점을 차근차근 풀어 보려고 한다.심장에 좋다고 알려진 음식은 무엇인가심장 건강에 도움이 된다고 자주 언급되는 음식은 대체로 섬유질, 불포화지방, 항산화 성분이 풍부한 식품이다. 이런 성분은 콜레스테롤 관리나 혈관 건강과 관련해 언급되는 경우가 많다. 다만 효과는 개인과 전체 식습관에 따라 달라질 수 있다.음식자주 언급되는 성분관련 방향등 푸른 생선(연어·고등어)오메가3 지방산..
