쉬운정리 건강

면역력 높이는 주사를 찾으면 비타민C 주사, 글루타치온 주사, 싸이모신 알파1 주사 같은 이름을 접하게 된다. 하지만 건강한 사람이 한 번 맞으면 전반적인 면역력이 올라가는 표준 주사가 따로 정해져 있는 것은 아니다. 성분마다 허가 목적과 연구 근거가 다르고 비급여로 사용하는 경우도 많다. 흔히 면역주사라고 불리는 종류와 실제 확인할 부분을 정리해 보았다.면역력 높이는 주사에는 어떤 종류가 있을까?병원에서 면역이나 피로와 관련해 안내하는 주사는 하나의 약이 아니다. 비타민과 항산화 성분을 정맥으로 투여하는 방식부터 면역조절 성분을 피하 또는 근육에 투여하는 방식까지 서로 다르다. 대표적으로 자주 언급되는 종류를 나누면 다음과 같다. 종류확인할 부분비타민C 주사비타민C를 정맥으로 투여하며 일반적인 면역력 ..

백혈구 수치가 낮으면 나타나는 증상은 백혈구 감소 자체보다 감염이 생기면서 나타나는 경우가 많다. 가벼운 감소는 아무 증상이 없어 건강검진에서 우연히 발견되기도 한다. 특히 백혈구 가운데 세균과 감염 방어에 중요한 호중구가 많이 줄면 발열과 오한, 인후통, 구내염 같은 감염 증상에 주의해야 한다. 백혈구 수치가 낮으면 나타나는 증상과 원인, 검사결과를 보는 기준을 알아보자.백혈구 수치가 낮으면 나타나는 증상은 무엇일까?백혈구 감소증 자체는 특별한 증상을 일으키지 않는 경우가 많고, 문제가 되는 것은 감염에 취약해질 수 있다는 점이다. 실제 증상은 감염이 생긴 부위에 따라 다르게 나타난다. 나타날 수 있는 증상확인할 상황발열과 오한감염 가능성인후통과 기침호흡기 감염 가능성입안 염증과 궤양구강 내 감염 또는..

신경차단술 이란 통증을 전달하는 신경 주변에 국소마취제나 항염증 약물 등을 주입해 통증과 염증을 줄이는 시술이다. 허리디스크와 척추관협착증, 신경통, 관절 주변 통증 등 여러 상황에서 사용하며 정확한 목표 신경을 찾기 위해 엑스선 투시영상이나 초음파를 이용하기도 한다. 신경을 영구적으로 끊는 수술과는 다르며 효과와 지속기간은 환자와 시술 종류에 따라 차이가 크다. 신경차단술의 원리와 대상, 시술 전후 주의사항을 알아보자.신경차단술 이란 어떤 시술일까?신경차단술은 통증이 발생하거나 전달되는 신경 주변에 약물을 주입해 신경의 과도한 흥분과 주변 염증을 줄이는 치료이다. 분당서울대학교병원은 통증센터에서 시행하는 신경차단주사와 시술을 보존적 치료와 수술적 치료 사이의 비수술적 치료로 설명한다. 구분내용주요 목적..

백혈구 수치가 높으면 나타나는 증상은 백혈구 증가 자체보다 백혈구를 높인 원인에 의해 나타나는 경우가 많다. 감염이 있으면 발열과 오한, 몸살 증상이 생길 수 있고 염증이나 알레르기, 약물, 스트레스 등도 백혈구를 높일 수 있다. 성인은 일반적으로 혈액 1μL당 11,000개를 넘으면 높은 수치로 보는 경우가 많지만 검사실마다 참고범위가 다르다. 백혈구 수치가 높으면 나타나는 증상과 검사 결과를 보는 방법을 알아보자.백혈구 수치가 높으면 나타나는 증상은 무엇일까?백혈구 증가증 자체는 별다른 증상이 없을 수 있으며 건강검진 혈액검사에서 우연히 발견되기도 한다. 증상이 있다면 대부분 감염이나 염증처럼 백혈구 증가를 일으킨 원인과 관련된다. 나타날 수 있는 증상함께 생각할 수 있는 상황발열과 오한감염이나 염증..

유산균 효능은 장내 미생물 환경에 영향을 주어 일부 사람에서 배변과 설사 같은 소화기 증상에 도움을 줄 가능성이 있다는 정도로 이해하는 것이 적절하다. 유산균 효능은 제품에 들어 있는 균의 종류와 균주, 복용 목적에 따라 달라 모든 제품에서 같은 효과를 기대할 수는 없다. 특히 면역력 강화나 각종 질환 예방처럼 광범위한 효과를 단정하는 것은 근거가 충분하지 않다. 어떤 효과가 연구됐고 제품을 고를 때 무엇을 확인해야 하는지 알아보자.유산균 효능은 어디까지 기대할 수 있을까?유산균을 포함한 프로바이오틱스는 일부 소화기 증상에서 도움이 될 가능성이 있지만 질환마다 근거 수준이 다르다. 프로바이오틱스는 적절한 양을 섭취했을 때 건강상 이점을 줄 수 있는 살아 있는 미생물을 뜻한다. 흔히 유산균과 프로바이오틱스..

심장스텐트시술이란 심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아지거나 막혔을 때 카테터를 이용해 혈관을 넓히고 작은 금속망인 스텐트를 넣는 치료이다. 심장스텐트시술이란 가슴을 열어 수술하는 방법과 달리 손목이나 사타구니 혈관으로 기구를 넣어 시행하는 경피적 관상동맥중재술에 해당한다. 협심증과 심근경색에서 혈류를 회복하기 위해 시행할 수 있으며 모든 관상동맥질환 환자에게 필요한 것은 아니다. 실제 시술 과정과 이후 관리 방법을 차근차근 알아보자.심장스텐트시술이란 어떤 치료일까?심장 스텐트 시술은 좁아진 관상동맥을 풍선으로 넓힌 뒤 스텐트를 펼쳐 혈관이 열린 상태를 유지하도록 하는 치료이다. 관상동맥중재술 또는 PCI라고 부르며 관상동맥 조영술과 이어서 시행되기도 한다. 관상동맥은 심장 근육에 산소와 혈액을 ..

심장에 좋은 음식은 생선과 콩류, 견과류, 채소, 과일, 통곡물처럼 심혈관 건강에 유리한 식사 패턴을 만드는 식품이다. 심장에 좋은 음식을 한두 가지 챙기는 것보다 포화지방과 나트륨, 첨가당이 많은 식품을 줄이고 전체 식단을 바꾸는 것이 더 중요하다. 특히 생선과 식물성 단백질, 불포화지방을 활용하면 기름진 육류를 줄이는 데 도움이 된다. 어떤 음식을 어떻게 먹으면 좋은지 알아보자.심장에 좋은 음식은 무엇일까?심장 건강을 위한 식단에서는 채소와 과일, 통곡물, 생선, 콩류, 견과류와 불포화지방 식품을 중심으로 구성하는 것이 좋다. 특정 식품이 심장질환을 치료하는 것은 아니며 여러 식품을 균형 있게 먹는 식사 패턴이 중요하다. 음식식단에서 좋은 점활용 방법고등어와 연어 같은 생선불포화지방과 단백질을 섭취할..

녹차 효능은 카테킨을 비롯한 폴리페놀과 카페인 같은 성분을 중심으로 연구되고 있다. 일부 연구에서는 혈중 콜레스테롤 같은 심혈관 위험 요인에 작은 변화가 관찰됐지만 대부분의 건강 효과를 확정하기에는 근거가 충분하지 않다. 녹차를 건강 음료로 마시는 것과 고농축 녹차 추출물을 먹는 것도 구분해야 한다. 녹차에 어떤 성분이 있고 무엇을 기대할 수 있는지 차근차근 풀어 보았다.녹차 효능은 어떤 성분에서 나오나?녹차에는 카테킨을 포함한 폴리페놀과 카페인 등이 들어 있다. 특히 카테킨은 녹차에서 많이 연구되는 성분이며 대표적인 종류로 EGCG가 있다. 녹차와 홍차, 우롱차는 모두 차나무에서 만들어진다. 차이가 생기는 이유는 잎을 가공하는 방식이 다르기 때문이다. 녹차는 발효시키지 않고 찌거나 덖은 뒤 건조하는 방..

면역력에 좋은 음식10을 찾는다면 특정 식품 하나보다 여러 영양소를 골고루 먹는 것이 먼저이다. 면역 기능에는 비타민 A, C, D, E와 아연, 셀레늄 등 다양한 영양소가 관여한다. 부족한 영양소가 생기면 정상적인 면역 기능에도 영향을 줄 수 있다. 평소 식탁에 넣기 쉬운 음식 10가지와 각각 어떤 영양소를 공급하는지 차근차근 정리해 보았다.면역력에 좋은 음식10에는 무엇이 있나?면역 기능에 필요한 여러 영양소를 식사에서 섭취할 수 있는 음식 10가지를 고르면 다음과 같다. 한 가지 음식에 의존하기보다 채소, 과일, 생선, 달걀, 견과류와 콩류를 함께 구성하는 것이 좋다. 순서음식주요 영양소1빨간 파프리카비타민 C, 비타민 A 전구체2키위비타민 C, 비타민 E3브로콜리비타민 C, 비타민 E4당근베타카로..

비타민d 하루 권장량을 찾을 때 먼저 알아둘 점은 국내 기준에서 비타민 D는 권장섭취량이 아니라 충분섭취량으로 제시된다는 것이다. 2025 한국인 영양소 섭취기준에서 19세부터 64세까지는 하루 10μg, 65세 이상은 하루 15μg이 충분섭취량이다. IU로 바꾸면 각각 400IU와 600IU에 해당한다. 영양제를 고를 때 자주 보이는 1000IU, 2000IU와 어떤 차이가 있는지 함께 알아보자.비타민d 하루 권장량은 몇 IU인가?건강한 성인을 기준으로 보면 19세부터 64세까지 비타민 D 충분섭취량은 하루 10μg이다. 비타민 D 1μg은 40IU에 해당하므로 하루 400IU로 환산할 수 있다. 65세 이상에서는 충분섭취량이 하루 15μg, 즉 600IU로 높아진다. 여기서 충분섭취량이라는 표현을 구..