쉬운정리 건강

포스파티딜 세린 효능을 찾을 때는 일반 광고보다 건강기능식품으로 인정된 기능성을 먼저 보는 편이 정확하다. 정식 원료명은 ‘포스파티딜세린’이며, 노화로 인해 저하된 인지력 개선과 피부 건강 유지, 피부 보습에 도움을 줄 수 있는 기능성이 인정되어 있다. 다만 치매를 예방하거나 기억력을 치료하는 성분으로 단정할 수는 없다. 인정된 기능성과 섭취 기준을 차근차근 풀어 보았다.포스파티딜 세린 효능은 무엇인가?포스파티딜세린은 건강기능식품의 고시형 기능성 원료이다. 현재 인정된 기능성은 크게 인지력과 피부 관련 세 가지로 나눌 수 있다. 기능성인정된 내용인지력노화로 인해 저하된 인지력 개선에 도움을 줄 수 있음피부 건강자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강 유지에 도움을 줄 수 있음피부 보습피부 보습에 도움을..

비염에 좋은 음식으로 특정 식품 하나가 치료 효과를 인정받은 것은 아니다. 알레르기 비염은 원인 항원을 피하고 필요한 치료를 받는 것이 우선이며, 음식은 증상을 자극하지 않으면서 균형 있게 먹는 관점으로 보는 편이 맞다. 반대로 매운 음식이나 술처럼 일부 비염에서 콧물과 코막힘을 자극하는 음식도 있다. 무엇을 먹고 무엇을 조심해야 하는지 알아보자.비염에 좋은 음식은 따로 있을까?비염을 낫게 하는 특정 음식이 정해져 있지는 않다. 도라지, 작두콩, 생강, 배처럼 비염에 좋다고 자주 언급되는 식품도 일반적인 음식으로 먹을 수는 있지만 비염 치료 효과를 보장하는 식품으로 받아들이기는 어렵다. 알레르기 비염은 집먼지진드기, 꽃가루, 동물의 털이나 비듬 같은 원인 물질에 대한 과민반응으로 나타날 수 있다. 따라서..

천식에 좋은 음식이라고 해서 천식을 직접 치료하거나 발작을 막아 주는 특정 식품이 있는 것은 아니다. 다만 채소와 과일을 충분히 포함한 균형 잡힌 식사는 전반적인 건강과 천식 관리에 도움이 되는 방향으로 볼 수 있다. 반대로 음식 알레르기나 특정 성분에 민감한 사람은 음식이 증상 악화 요인이 될 수 있다. 무엇을 더 먹을지와 무엇을 조심할지를 나누어 알아보자.천식에 좋은 음식은 따로 있을까?한 가지 음식을 많이 먹기보다 채소와 과일을 포함해 다양한 식품을 고르게 먹는 쪽이 적절하다. 천식은 만성적인 기도 질환이므로 음식만으로 약물 치료를 대신할 수는 없다. 식단에서는 특정 식품의 효능보다 전체 구성을 먼저 보는 편이 낫다. 평소 식사에 채소와 과일을 다양하게 넣고, 통곡물과 콩류처럼 가공이 적은 식품을 ..