쉬운정리 건강

스트레스 자가진단 테스트는 지금 내 몸과 마음이 얼마나 지쳐 있는지 돌아보는 데 도움이 된다. 다만 자가진단만으로 질환을 확정할 수는 없고, 점수보다 증상이 얼마나 오래 지속되는지와 일상생활에 영향을 주는지가 더 중요하다. 잠, 집중력, 짜증, 몸의 긴장처럼 평소와 달라진 신호를 살펴보면 현재 상태를 이해하는 데 도움이 된다. 간단한 자가점검과 관리 방법, 상담이 필요한 때를 차근차근 정리해 보았다. 스트레스 자가진단 테스트, 무엇을 확인할까?스트레스는 마음뿐 아니라 몸과 생활 습관에도 나타날 수 있다. 아래 항목은 의학적 진단 도구가 아니라 최근 2주 동안 평소와 달라진 변화가 있었는지 확인하는 간단한 자가점검이다. 잠들기 어렵거나 자주 깨고, 자도 개운하지 않다.사소한 일에도 짜증이나 예민함이 늘었다..

위장약 종류는 한 가지가 아니다. 속쓰림에는 위산을 중화하거나 줄이는 약을 쓰고, 위궤양이나 위점막 손상에는 점막을 보호하는 약이 쓰일 수 있으며, 더부룩함과 위 배출 지연에는 위장운동을 돕는 약이 사용되기도 한다. 같은 ‘위장약’이라도 작용 방식이 달라 증상만 보고 임의로 고르기보다 원인에 맞게 선택하는 것이 중요하다. 자주 쓰이는 위장약 종류와 차이를 쉽게 정리해 보았다. 위장약 종류는 어떻게 나눌까?위장약은 역할에 따라 위산을 바로 중화하는 약, 위산 분비를 줄이는 약, 손상된 점막을 보호하는 약, 위장 운동을 조절하는 약 등으로 나눠 볼 수 있다. 이름이 비슷해 보여도 작용하는 위치와 목적이 다르다. 대표적인 종류를 먼저 보면 아래와 같다. 종류주요 역할제산제이미 나온 위산을 중화해 속쓰림과 신물..

인슐린이란 췌장에서 만들어지는 호르몬으로, 혈액 속 포도당이 몸의 세포 안으로 들어가 에너지로 쓰이도록 돕는다. 음식을 먹어 혈당이 올라가면 췌장에서 인슐린이 분비되고, 인슐린은 혈당을 낮추는 방향으로 작용한다. 또한 남는 포도당을 간 등에 저장하도록 돕는다. 인슐린이 부족하거나 몸이 인슐린에 잘 반응하지 않으면 혈당이 높아질 수 있다. 인슐린이란 무엇이고 어떤 역할을 할까?인슐린은 혈당 조절에 핵심적인 호르몬이다. 식사 후 탄수화물이 포도당으로 분해돼 혈액으로 들어오면 췌장이 인슐린을 분비하고, 인슐린은 포도당이 세포로 들어갈 수 있도록 돕는다. 과정인슐린의 역할식사 후 혈당 상승췌장에서 인슐린 분비가 증가한다.포도당 이동혈액 속 포도당이 세포로 들어가 에너지로 쓰이도록 돕는다.남는 포도당간 등에 에너..