쉬운정리 건강

유산균 효능은 장내 미생물 환경에 영향을 주어 일부 사람에서 배변과 설사 같은 소화기 증상에 도움을 줄 가능성이 있다는 정도로 이해하는 것이 적절하다. 유산균 효능은 제품에 들어 있는 균의 종류와 균주, 복용 목적에 따라 달라 모든 제품에서 같은 효과를 기대할 수는 없다. 특히 면역력 강화나 각종 질환 예방처럼 광범위한 효과를 단정하는 것은 근거가 충분하지 않다. 어떤 효과가 연구됐고 제품을 고를 때 무엇을 확인해야 하는지 알아보자.유산균 효능은 어디까지 기대할 수 있을까?유산균을 포함한 프로바이오틱스는 일부 소화기 증상에서 도움이 될 가능성이 있지만 질환마다 근거 수준이 다르다. 프로바이오틱스는 적절한 양을 섭취했을 때 건강상 이점을 줄 수 있는 살아 있는 미생물을 뜻한다. 흔히 유산균과 프로바이오틱스..

심장스텐트시술이란 심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아지거나 막혔을 때 카테터를 이용해 혈관을 넓히고 작은 금속망인 스텐트를 넣는 치료이다. 심장스텐트시술이란 가슴을 열어 수술하는 방법과 달리 손목이나 사타구니 혈관으로 기구를 넣어 시행하는 경피적 관상동맥중재술에 해당한다. 협심증과 심근경색에서 혈류를 회복하기 위해 시행할 수 있으며 모든 관상동맥질환 환자에게 필요한 것은 아니다. 실제 시술 과정과 이후 관리 방법을 차근차근 알아보자.심장스텐트시술이란 어떤 치료일까?심장 스텐트 시술은 좁아진 관상동맥을 풍선으로 넓힌 뒤 스텐트를 펼쳐 혈관이 열린 상태를 유지하도록 하는 치료이다. 관상동맥중재술 또는 PCI라고 부르며 관상동맥 조영술과 이어서 시행되기도 한다. 관상동맥은 심장 근육에 산소와 혈액을 ..

심장에 좋은 음식은 생선과 콩류, 견과류, 채소, 과일, 통곡물처럼 심혈관 건강에 유리한 식사 패턴을 만드는 식품이다. 심장에 좋은 음식을 한두 가지 챙기는 것보다 포화지방과 나트륨, 첨가당이 많은 식품을 줄이고 전체 식단을 바꾸는 것이 더 중요하다. 특히 생선과 식물성 단백질, 불포화지방을 활용하면 기름진 육류를 줄이는 데 도움이 된다. 어떤 음식을 어떻게 먹으면 좋은지 알아보자.심장에 좋은 음식은 무엇일까?심장 건강을 위한 식단에서는 채소와 과일, 통곡물, 생선, 콩류, 견과류와 불포화지방 식품을 중심으로 구성하는 것이 좋다. 특정 식품이 심장질환을 치료하는 것은 아니며 여러 식품을 균형 있게 먹는 식사 패턴이 중요하다. 음식식단에서 좋은 점활용 방법고등어와 연어 같은 생선불포화지방과 단백질을 섭취할..