쉬운정리 건강

가래 기침이 오래갈때는 단순 감기가 늦게 낫는 것인지 다른 원인이 있는지 구분해야 한다. 급성 기관지염에서는 가래가 있거나 없는 기침이 3주 정도 이어질 수 있지만, 3주를 넘기거나 반복되면 진료를 받아보는 것이 좋다. 특히 숨이 차거나 피 섞인 가래, 체중 감소 같은 증상이 동반된다면 기다리지 않는 편이 안전하다. 오래가는 가래와 기침의 원인과 대처방법을 정리해 보았다. 가래 기침이 오래갈때 어떤 원인을 생각할까?감기나 급성 기관지염 뒤에는 다른 증상이 좋아진 후에도 기침이 한동안 남을 수 있다. 기도에 염증이 생기고 점액이 늘어난 상태가 회복되는 데 시간이 걸리기 때문이다. 하지만 기침이 오래 지속된다면 감염 외의 원인도 확인해야 한다. 콧물이 목 뒤로 넘어가는 후비루, 천식, 위식도역류, 흡연, 일..

가래에 좋은 음식이라고 해서 가래를 바로 없애는 특별한 식품이 있는 것은 아니다. 가장 도움이 되는 기본 방법은 물을 충분히 마셔 점액이 너무 끈적해지지 않도록 하는 것이다. 따뜻한 국물이나 차, 수분이 많은 과일도 수분 섭취에 도움이 되고, 1세 이상이라면 꿀이 기침 완화에 도움이 될 수 있다. 가래가 있을 때 먹기 좋은 음식과 주의할 점을 알아보자.가래에 좋은 음식은 무엇이 있을까?가래가 끈적하고 잘 나오지 않을 때는 특정 보양식보다 충분한 수분 섭취가 우선이다. 물은 목과 기도의 점액을 묽게 유지해 가래를 뱉기 쉽게 만드는 데 도움이 된다. 평소 물을 잘 마시지 않는다면 따뜻한 보리차나 맑은 국물처럼 부담 없이 수분을 섭취할 수 있는 음식을 활용할 수 있다. 너무 뜨거운 음료보다는 편하게 마실 수 ..

여성 갱년기 증상은 월경 주기 변화부터 안면홍조, 수면장애, 기분 변화, 질 건조까지 다양하게 나타난다. 모든 여성이 같은 증상을 겪는 것은 아니며 정도와 지속기간도 사람마다 다르다. 갱년기는 월경이 불규칙해지는 폐경 이행기부터 살펴보는 것이 이해하기 쉽다. 자주 나타나는 증상과 진료가 필요한 경우를 정리해 보았다.여성 갱년기 증상은 어떤 것이 있나?가장 흔하게 알려진 증상은 월경 변화와 안면홍조이다. 폐경으로 가까워지면서 월경 간격이 달라지거나 양이 이전보다 많거나 적어질 수 있다. 열성 홍조는 얼굴과 머리, 목 주변이 갑자기 뜨거워지고 피부가 붉어지는 느낌이다. 땀이 함께 나기도 하며 밤에 반복되면 잠에서 깨는 야간 발한과 불면으로 이어질 수 있다. 구분나타날 수 있는 증상월경 변화주기가 불규칙해지고..