쉬운정리 건강

비염에 좋은 음식으로 특정 식품 하나가 치료 효과를 인정받은 것은 아니다. 알레르기 비염은 원인 항원을 피하고 필요한 치료를 받는 것이 우선이며, 음식은 증상을 자극하지 않으면서 균형 있게 먹는 관점으로 보는 편이 맞다. 반대로 매운 음식이나 술처럼 일부 비염에서 콧물과 코막힘을 자극하는 음식도 있다. 무엇을 먹고 무엇을 조심해야 하는지 알아보자.비염에 좋은 음식은 따로 있을까?비염을 낫게 하는 특정 음식이 정해져 있지는 않다. 도라지, 작두콩, 생강, 배처럼 비염에 좋다고 자주 언급되는 식품도 일반적인 음식으로 먹을 수는 있지만 비염 치료 효과를 보장하는 식품으로 받아들이기는 어렵다. 알레르기 비염은 집먼지진드기, 꽃가루, 동물의 털이나 비듬 같은 원인 물질에 대한 과민반응으로 나타날 수 있다. 따라서..

천식에 좋은 음식이라고 해서 천식을 직접 치료하거나 발작을 막아 주는 특정 식품이 있는 것은 아니다. 다만 채소와 과일을 충분히 포함한 균형 잡힌 식사는 전반적인 건강과 천식 관리에 도움이 되는 방향으로 볼 수 있다. 반대로 음식 알레르기나 특정 성분에 민감한 사람은 음식이 증상 악화 요인이 될 수 있다. 무엇을 더 먹을지와 무엇을 조심할지를 나누어 알아보자.천식에 좋은 음식은 따로 있을까?한 가지 음식을 많이 먹기보다 채소와 과일을 포함해 다양한 식품을 고르게 먹는 쪽이 적절하다. 천식은 만성적인 기도 질환이므로 음식만으로 약물 치료를 대신할 수는 없다. 식단에서는 특정 식품의 효능보다 전체 구성을 먼저 보는 편이 낫다. 평소 식사에 채소와 과일을 다양하게 넣고, 통곡물과 콩류처럼 가공이 적은 식품을 ..

머리 가려움증 없애는 방법은 두피를 무조건 자주 씻는 것이 아니라 원인을 먼저 구분하는 데서 시작한다. 비듬이나 건조함뿐 아니라 샴푸·염색약에 대한 자극, 지루성 피부염, 건선, 머릿니, 두피 진균 감염 등도 가려움의 원인이 될 수 있다. 증상이 가볍다면 생활 습관을 바꿔 볼 수 있지만 탈모나 상처가 동반되면 진료가 필요하다. 원인별로 어떻게 관리하면 되는지 알아보자.머리 가려움증 없애는 방법은 원인부터 봐야 한다두피가 가려울 때는 비듬, 붉은 반점, 각질, 탈모처럼 함께 나타나는 증상을 먼저 살펴보는 것이 좋다. 원인이 다르면 필요한 관리 방법도 달라진다. 흰색이나 누런 각질이 떨어지면서 두피가 가렵다면 비듬이나 지루성 피부염과 관련될 수 있다. 지루성 피부염은 두피처럼 피지 분비가 많은 부위에 각질과..